¿Alguna vez te han dicho que “hablas demasiado” de un solo tema? ¿O has sentido que debes esconder esa pasión que te absorbe horas enteras para parecer “más normal”?
En el modelo médico tradicional, a menudo se habla de “intereses restringidos y repetitivos” como un criterio diagnóstico del autismo, algo que se debe controlar. Sin embargo, en mi consulta de terapia online especializada en neurodivergencia, cambiamos la lente.
Hoy analizamos por qué esos intereses no son un síntoma negativo, sino un factor protector esencial para la salud mental de las personas autistas.
De “Interés Restringido” a “Interés Profundo”: Un cambio de paradigma
Lo que desde fuera puede parecer una obsesión limitante, desde la experiencia neurodivergente se vive como una pasión intensa, rica y estructurante. La comunidad prefiere el término intereses profundos (o SpIn – Special Interests).
El término clínico “restringido” sugiere carencia. Pero si eres autista, sabes que cuando te sumerges en tu tema favorito —sea la astrofísica, el tejido, los videojuegos o la historia—, tu mundo no se encoge; se expande. Entras en un estado de flow donde el caos sensorial del mundo se calma.
¿Por qué son un Factor Protector en la Salud Mental Autista?
Llamamos “factor protector” a aquello que reduce la probabilidad de sufrir problemas psicológicos. En un mundo que a menudo resulta hostil para el cerebro neurodivergente, tus intereses actúan como un ancla vital.
Como psicólogo especialista en autismo, veo a diario cómo estas pasiones ayudan en cuatro áreas clave:
1. Regulación Emocional y Prevención del Burnout
El mundo neurotípico es ruidoso e impredecible. Dedicar tiempo a un interés restringido permite al sistema nervioso recargarse. Es un refugio predecible y seguro. Estudios recientes sugieren que el tiempo dedicado a estos intereses reduce los niveles de ansiedad y cortisol, siendo una herramienta clave para prevenir y tratar el burnout autista.
2. La Alegría Autista
A menudo la psicología se centra en los desafíos, olvidando la euforia. La intensidad con la que una persona autista disfruta de su interés es una forma pura de felicidad. Validar este disfrute es vital para combatir la depresión y la anhedonia.
3. Construcción de Autoestima y Competencia
Muchos adultos autistas crecen sintiendo que “fallan” en lo social. Sin embargo, dentro de su interés profundo, son expertos.
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Dominar un tema genera sensación de competencia.
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Crea una identidad positiva: “Soy experto en botánica” en lugar de “Soy la persona rara”.
4. Conexión Social Auténtica (Infodumping)
Contrario al mito de que el autismo aísla, los intereses profundos son puentes. Compartir información detallada (conocido como infodumping) es, para muchos, un lenguaje del amor. Encontrar comunidades que compartan esa pasión permite socializar sin la presión de la máscara social (masking).
Consejos para cultivar tus intereses (desde la Terapia Afirmativa)
Si estás buscando mejorar tu bienestar, aquí hay algunas formas de integrar tus pasiones que solemos trabajar en terapia online:
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Agenda tu pasión: No lo dejes para “cuando sobre tiempo”. Programa tiempo para tus intereses igual que para comer o dormir. Es mantenimiento básico de tu cerebro.
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Úsalos como brújula: Si sientes que te acercas a una crisis o colapso (meltdown), permítete retirarte a tu interés especial sin culpa. Es tu medicina.
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Valida, no juzgues: Si eres familiar de una persona autista, nunca uses el interés especial como un “premio” que se puede quitar. Quitar el acceso a su principal herramienta de regulación puede ser devastador.
Conclusión: Tu neurodivergencia no necesita “cura”, necesita comprensión
Tus intereses no son “demasiado”. No son algo que debas “superar”. Son una parte intrínseca de cómo procesas el mundo y una fuente inagotable de fortaleza.
En mi servicio de terapia online para neurodivergencia, no buscamos eliminar lo que te hace único. Trabajamos contigo para que tus pasiones sean la base sobre la que construir una vida plena, auténtica y regulada.
¿Sientes que has tenido que esconder tus verdaderos intereses para encajar? Agenda una sesión y hablemos de cómo convertir tu sensibilidad en tu fortaleza.
