recursos digitales
Herramientas Neurodivergente
Recursos diseñados para acompañarte entre sesiones. Estas herramientas no buscan "corregirte", sino ayudarte a entender tu propio manual de instrucciones. Descarga, escribe, dibuja y procesa a tu propio ritmo. Tu bienestar empieza por validarte.
El masking (camuflaje) nos protege, pero también nos agota. Este manual es un espacio seguro para empezar a soltar el peso de “fingir ser normal” y reconectar, poco a poco, con tu versión más auténtica y libre.
¿Una mala contestación o una mirada rara te arruinan el día? No estás exagerando, es tu neurobiología. Usa este registro para identificar tus detonantes, validar ese dolor intenso y aprender a gestionar la “herida” sin culpa.
Cuando el mundo va demasiado rápido o te sientes disociado/a (“flotando”), respirar hondo no siempre funciona. Aquí tienes técnicas de anclaje (grounding) adaptadas sensorialmente para volver a tu cuerpo y recuperar la calma.