Intervención en Masking y Autoestima
Intervención en Masking y Autoestima
“ Closeness and intimacy to another person is more than just a desire it is a basic human need.”
El masking o enmascaramiento es una estrategia que muchas personas autistas desarrollan para adaptarse a un entorno que no siempre las comprende. Es aprender a imitar, a copiar expresiones, a forzar el contacto visual, a medir cada palabra o gesto para parecer “normal”.
Durante años puede parecer una forma de sobrevivir… pero a largo plazo, tiene un precio alto: agotamiento, ansiedad, pérdida de identidad y un profundo sentimiento de desconexión contigo misma.
Esta intervención está pensada para acompañarte en el proceso de desaprender el enmascaramiento y reconectar con tu autenticidad, sin culpa ni miedo. Es un camino hacia la libertad emocional, donde ya no necesitas esconder quién eres para ser aceptada.
¿Cuándo puede ayudarte este proceso?
Este acompañamiento puede ser para ti si sientes que vives en alerta constante intentando parecer alguien que no eres, o si te cuesta reconocer tus propias necesidades sin sentir culpa. También si has pasado por periodos de burnout autista, por el desgaste de adaptarte siempre al entorno, o si estás en un momento de búsqueda de identidad tras un diagnóstico.
El proceso puede ayudarte si:
- Sientes que no sabes quién eres sin tus máscaras.
- Experimentas ansiedad o agotamiento después de socializar.
- Te cuesta mostrarte tal como eres por miedo al juicio.
- Deseas reconectar con tu identidad y tu manera auténtica de sentir, comunicar y existir.
¿Qué trabajaremos en las sesiones?
Relationship Skills
Cada sesión es un espacio seguro donde no tienes que controlar ni medir tus palabras. Iremos explorando cómo surgió tu forma de enmascararte y qué necesidad estaba cubriendo. Desde ahí, aprenderás a reconocer tus límites, cuidar tu energía y validar tu forma de estar en el mundo.
A medida que avances, comenzarás a reconocerte y a sentirte cómoda en tu propia piel, con una sensación creciente de libertad y descanso.
Trabajaremos sobre:
- La autenticidad como proceso de reconexión, no como obligación.
- La autoestima y el respeto hacia tu forma de sentir y percibir.
- La regulación emocional frente a la sobrecarga sensorial o social.
- La comprensión del trauma que deja la incomprensión y el esfuerzo de adaptarte.
- El descubrimiento de tu identidad real, más allá del rol aprendido.
- La reconexión con tu parte TDAH /Autista.
Mi enfoque
Trabajo desde una mirada neurodiversidad-afirmativa e informada en trauma, integrando herramientas de la terapia cognitivo-conductual y la psicología relacional. Mi objetivo no es forzarte a cambiar, sino acompañarte a comprenderte y aceptarte desde un lugar más amable y seguro.
Como psicóloga neurodivergente, sé lo que significa enmascararse para sobrevivir. Por eso, este proceso no busca acelerar nada, sino crear contigo un espacio donde ser auténtica se sienta posible y, sobre todo, seguro.
